YogaStudio Potsdam

Events & Specials

Pilates goes Bikini

Das Bodyshape Programm für die Bikinifigur

Kick off Bootcamp Juni 2018

Hast du deinen Sommerurlaub schon gebucht? Dann buch´ schnell auch das Bootcamp!

Nach dem erfolgreichen BIKINI BOOTCAMP im Mai 2017 und dem Bootcamp zum Jahresbeginn im Januar 2018 geht es dynamisch weiter: jeden Samstag im Juni (und das sind 5!) Workout & Bodyshape Programm (ein Mix aus Barre Concept, Funktionellem Training und Pilates). Du bist gesund und motiviert auf etwas herausfordernde Pilatesübungen? Möchtest Bauch, Beine und Po straffen um geshaped in den Sommer zu starten? Dann bist du in diesem Kurs richtig! Idealer Weise meldest du dich für alle fünf Stunden an, mind. drei sind nötig, um teilnehmen zu können.

 

Der Kurs nicht für Menschen geeignet, die köperlichen Einschränkungen haben (wie Rückenprobleme, Kniebeschwerden oder Probleme mit den Handgelenken oder den Schultern).

Wir freuen uns riesig auf euch!

2.6. mit Susanne, 9.6. mit Susanne, 16.6. mit Silvi, 23.6. mit Katja, 30.6. mit Susanne

jeweils 12.00-13.00 Uhr

Anmeldung schnellstmöglich - die Plätze sind begrenzt

16 EUR p.P. pro Kurs, 65 EUR für all 5 Termine

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Summer morning intensive

mit Julia Göhre und Alin Schick

Mo, 9.7.-Fr, 13.7. jeweils 8.00 - 10.00 Uhr

FREIHEIT-KRAFT-FÜLLE

Freiheit entdecken. Kraft entwickeln. Purna – in die Fülle wachsen.
Das Summer Morning Retreat mit Julia & Alin. 5 Tage jeden Morgen mit Yoga beginnen und sich auf eine göttliche Reise begeben.
Die Göttergeschichten der hinduistischen Tradition erzählen von Freiheit, Liebe und der Suche nach dem Sinn des Lebens. Gemeinsam machen wir uns mit Shiva, Krishna und Ganesha auf eine spannende Reise zu uns Selbst.

Dieser Intensiv-Workshop läßt deinen Tag mit einer zweistündigen Yogapraxis - 1 Tag oder gleich 5 Tage am Stück - starten. Spüre den Sommer, geniesse die Bewegung! Für den einen der perfekte Start in die Sommerferien, für den anderen ein toller Ausgleich zum arbeitsreichen Sommer. Es lohnt sich! Schnell anmelden und Platz sichern!

Der Workshop ist für jedes Yoga-Level geeignet und ist eine ideale Ergänzung zur regulären Yogapraxis.

Teilnahmegebühr: Einzelsession 35 EUR, alle 5 Sessions 145 EUR

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Pilates goes Bikini

Fit und dynamisch durch den Sommer

Sommer Bootcamp Juli/August

Damit die Bikinifigur bleibt!

In diesem original Pilates Polestar Bikini Bootcamp buchst du 10 intensive Pilateseinheiten. Über 5 Wochen baut sich das Programm auf, die Intensität steigert sich von Woche zu Woche. Es ist ein Power Pilates Kurs, in dem auch Herren willkommen sind, da es herausforderne Übungen sind, die auch den Männerbauch shapen!

 

Der Kurs nicht für Menschen geeignet, die köperlichen Einschränkungen haben (wie Rückenprobleme, Kniebeschwerden oder Probleme mit den Handgelenken oder den Schultern).

Die Kurse sind auch einzeln buchbar, aber angedacht und effektiv ist es, an allen Terminen teilzunehmen.

 

vom 18. Juli - 18. August jeden Mittwoch 18.45-19.45 & Samstag 10.45-11.45 Uhr

 

Anmeldung schnellstmöglich - die Plätze sind begrenzt

einzeln 14 EUR p.P. pro Kurs, 5 Termine 60 EUR, 10 Termine 110 EUR

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Pilates für Einsteiger

5 Wochen Pilates Basics ohne Anmeldung

jeden Samstag um 9.30 vom 21.7.-18.8.

Dieser Kurs ist sanftes Pilates für absolute Einsteiger oder für diejenigen, die ihre Technik verfeinern möchten. Lerne oder verbessere die Basisübungen mit den Grundlagen Atmung, Zentrierung und Bewegungsfluß. Spüre den Benefit, regelmäßig Pilates zu trainieren. Du wirst merken, wie sich deine Körperwahrnehmung und Körperhaltung verbessert, sich eventuellen Rückenbeschwerden lindern und dein Körper und Geist sich wohler fühlen. Du wirst kräftiger und dein Körper wird straffer.

An diesen 5 Samstagen sind die Basic Kurse eine Alternative zu den dynamischen "Pilates goes Bikini" Stunden, welche jeweils danach um 10.45 Uhr stattfinden.

Die Basic Kurse sind ohne Anmeldung, du kannst einfach vorbeikommen. Die Stunde kostet einzeln 14 EUR oder du nutzt eine 10er Karte bzw. einen Vertrag.

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Pilates Präventionskurs

Krankenkassen-Kurs

nächster Termin: ab 23.8.2018

Donnerstag, 17.00-18.00 Uhr

Der Präventionskurs ist ein geschlossener Kurs über 8 Wochen und wird nach §20 SGB von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst bzw. erstattet. Der Kurs eignet sich für Einsteiger ohne Vorkenntnisse zum Kennenlernen und Ausprobieren, wie Präventionsmassnahmen auf den eigenen Körper wirken. Aber auch Teilnehmer mit Vorkenntnissen können diesen Kurs nutzen, um Pilates zu vertiefen und zu intensivieren. Dieser Pilateskurs ist eine Präventionsmaßnahme um z. B. Rückenschmerzen oder anderen Probleme des Bewegungsapparates vorzubeugen.

8 Kurseinheiten je 60 Minuten - 119,00 EUR

Termine: 23.8.-11.10.2018

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Yoga Workshop für Einsteiger

Yoga Basics

am S0, 2.9. von 14-17 Uhr

Yoga kennenlernen und üben

 

Du hast noch nie Yoga gemacht? Du traust dich nicht recht in einen Kurs? Du weißt nicht, was dich erwartet beim Yogakurs? Du weißt nicht, ob Yoga dein Ding ist? Du möchtest wissen, was Vinyasa Yoga ist? Oder du hast schon mal Yoga gemacht, aber einige Übungen sind dir unklar?

 

Dann bist du in diesem Workshop genau richtig! Hier lernst du die Grundlagen des Yoga kennen, praktizierst deine ersten Übungen. Ziel ist es, dass du weißt, ob du einen Yogakurs besuchen möchtest. Du hast damit die Basis, um an jedem Kurs für Einsteiger teilzunehmen oder kannst selbst zu Hause praktizieren. Die Übungen werden dir genau erklärt und geübt. Wir beraten dich, welcher Kurs für deine regelmäßige Yogapraxis geeignet ist.

Leitung: Julia Göhre

Teilnahmegebühr: 38 EUR

Anmeldung bis zum 29.8. per E-mail oder im Studio

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Pilates Workshop für Einsteiger

Pilates Basics

Sa, 8.9. von 15-17 Uhr

In diesem Workshop werden anhand weniger Basisübungen die Grundlagen und Prinzipien des Pilates erklärt und geübt. Besonders Atmung und Rumpfkontrolle (Power House) sind Thema.
Der Kurs ist für diejenigen geeignet, die entweder noch nie Pilates gemacht haben oder ihre Technik vertiefen möchten.

Der Workshop bietet einen idealen Einstieg bzw. bewirkt er, dass dein Training effektiver wird.

 

Workshop 2 Stunden, 28 EUR p.P., Leitung: Susanne Brauer

Anmeldung bis 5.9. per E-mail oder im Studio

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Yoga Finetuning

Yogatechnik verfeinern

Sa, 22.9. von 15.00-17.30 Uhr

Ihr seid keine absoluten Yoganfänger mehr? Ein Basickurs ist also nichts für euch. Dennoch tauchen während eurer Praxis Ausrichtungsunsicherheiten auf? Ihr habt Fragen oder wollt genau korrigiert werden? Ihr möchtet eure Praxis verfeinern und vertiefen? Dann ist dieser Workshop genau richtig!

Es wird erklärt, geübt und taktil korrigiert bzw. unterstützt um Yogapositionen besser zu verstehen, zu spüren und zu präzisieren. Angeleitet wird der Kurs von Nadine Oosenbrugh, zertifizierter Yogalehrerin bei Spirit Yoga Berlin. Nadine unterrichtet sehr technikorientiert und legt Wert auf Genauigkeit. Sie leitet den Kurs Freitag um 18.00 Uhr in unserem Studio.

Kursgebühr: 35 EUR p.P. (Vertrags-Mitglieder erhalten 20 % Rabatt)

Anmeldung bis zum 19.9. per Email oder im Studio

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Chakren Workshop

mit Susan

Sa, 29.9. von 14-17 Uhr

Begib die auf die spannende Reise der Chakren. Erfahre die Theorie, erlerne die Praxis und genieße die Meditation.

Dieser Workshop mit Susan Hempe taucht mit dir in die Yogawelt ein. Dich erwarten drei wirklich Stunden mit einer Lehrerin, die ihre Erfahrungen aus vielen Indienaufenthalten mitbringt.

Kursgebühr: 38 EUR (Vertragsmitglieder erhalten 20% Rabatt)

Anmeldung bis zum 26.9. per E-mail oder im Studio

 

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